cos na

Cześć, robicie tu świetną robotę, pomogliście wielu ludziom i jeśli nikt nie będzie mieć dla mnie żadnej odpowiedzi to cóż, nadal jesteście świetni. A teraz do rzeczy: Wypadek + operacja w publicznym szpitalu = zakażenie. Udało się wyleczyć antybiotykami ale zmartwiałe tkanki trzeba było wyciąć, dokładnie mięsień pośladkowy i napinacz powiezi [...]

Dobra to konkretniej bo kabo nie załapał.:-) Na początku zaprotestowałem że Jawor bierze i spytałem czy musi. Potem zaprotestowałem że ajazy poleca i spytałem czy aby na pewno ma rację. Koncerny tu nic nie maja do rzeczy, czytać ze zrozumieniem i między słowami trza.%-) tu nie było nic do czytania pomiędzy wierszami Po co bierzesz acard? Zycie ci [...]

Jeżeli jest to wyjazd na wakacje to po coś on jest... chodzi o relaks dla Twojego ciała i umysłu. Nie rozumiem ludzi, którzy kupują wakacje czy gdzieś jadą i panikują z dietą... to ma być odpoczynek... wrócisz wypoczety to i reszta będzie szła lepiej. Wiadomo warto mieć tam jakiś umiar i nie zalewać dzień w dzień do pełna % Wszystko z głową i na [...]

Specem nie jestem ale może dodam coś od siebie ;-) Po 1 udaj się do dobrego ortopedy aby zbadać dokładnie stan Twojego kręgosłupa (rezonans itp) może tam być ucisk na, któryś dysk spowodowany wadą itp. Jeżeli tego nie ogarniesz tylko przystąpisz do treningów możesz sobie narobić krzywdy bo nie wyobrażam sb np. robienia ciągów z taką wadą... nie [...]

Hej Szajba. Teraz sprawdziłem miejscowość gdzie biegasz. Możesz napisać coś o Szwecji w kontekście turystyki? Niesamowicie podoba mi się Skandynawie! Chciałbym tak kiedyś być a Ty masz to na dzień! WOW!:-) W kontekście turystyki mogę napisać tylko tyle, że z niecierpliwością czekam aż się skończy sezon turystyczny %-) Mieszkam w bezpośrednim [...]

Ok, dziękuję za odpowiedź. Wiosło sztangielką w podporze mam w swoim planie. Wykonuję 4 serie po 9 powtórzeń z 12 kg obciążeniem co drugi trening. Na siłowni następne hantle ważą 15 kg więc staram się co jakiś czas dołożyć powtórzenie, bo jakoś te 15 kg mnie deprymuje, chociaż może w końcu spróbuję wziąć te cięższe. Technika raczej ok - sprawdzana [...]

Nie no - dlatego jest Diaz na UFC 230;) Jak coś to on wejdzie

Stwierdziłam, że jestem aktualnie na rekompozycji... %-) waga stoi w miejscu ale straciłam prawie 3kg mięśni i zyskałam 2,5kg tłuszczu. Czytałam wcześniej na forum, że dziewczyny pisały o tym, że w ciąży mięśnie lecą na łeb, na szyję - potwierdzam. Ciekawostka, teoretycznie z inbody: - najszybciej tyję w nogach, najszybciej buduję mięśnie nóg, [...]

Hej Szajba. Teraz sprawdziłem miejscowość gdzie biegasz. Możesz napisać coś o Szwecji w kontekście turystyki? Niesamowicie podoba mi się Skandynawie! Chciałbym tak kiedyś być a Ty masz to na dzień! WOW!:-)

4 miesiące to już sporo - jeśli plan działa to można go lekko zmodyfikować i ciągnąć dalej, jeśli przestał działać to można zmienić całkowicie. Jeśli idzie o mnie to uważam że najlepszym ćwiczeniem na plecy jakie w ogóle istnieje jest wiosło sztangielką jednorącz w podporze o coś (np. ławeczkę). Można to ćwiczenie odpowiednio wkomponować w plan i [...]

Celu konkretnego na najbliższy czas nie mam. Mój cel długoterminowy to poprawa składu ciała: dobudowanie mięśni, zmniejszenie bf (zwłaszcza w okolicach pasa trochę jest do zredukowania). Po prostu uznałam, że plecy trochę kuleją i jest to mój słaby punkt i się zastanawiam, czy zmiana planu treningowego coś tu pomoże czy po prostu potrzebny jest [...]

porównanie aspiryny i efedryny to dla mnie amatora tak jakby porównywać efajka z amfetaminą %-) póki co, z tego co zrozumiałem to paawo protestujesz tylko przeciwko koncernom farmaceutycznym, a to jest głos wołającego na puszczy -walka z góry przegrana ale jak już zaczęliśmy temat aspiryny to coś mi się kołacze że polecana była jako substancja [...]

Swego czasu były w biedronce za grosze. Choć ja wolałbym dołożyć i kupić coś porządnego. Nie ma co przesadzać, jeden roler starcza na długie miesiące albo lata, więc można odżałować te 100-150zł. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-08-06 08:44:43

OK - w takim razie nie powinno być źle. Z tym że ten tył to nie wiem czy aż nie za dużo. Będzie bardzo ciężko. jestem otwarta na zmiany, to co proponujesz? z chęcią coś wywalę na tył i dam na plecy :-D

porównanie aspiryny i efedryny to dla mnie amatora tak jakby porównywać efajka z amfetaminą %-) póki co, z tego co zrozumiałem to paawo protestujesz tylko przeciwko koncernom farmaceutycznym, a to jest głos wołającego na puszczy -walka z góry przegrana ale jak już zaczęliśmy temat aspiryny to coś mi się kołacze że polecana była jako substancja [...]

Trening A: WW: 5x1minx25 kg/30 sek. przerwy: 25p(utrzymane we wszystkich seriach poniżej czasu) I nie wiem, co wykombinować, żeby móc na bierząco czas obserwować, bo przy nastawianiu stopera zawsze kilka sekund ucieknie... może zegarek na sztandze będę przyczepiać... Pompki: 2min/24p Ciężko, ale poszło:-) Zatrzymanie w dole daje popalić... [...]

05/08/18 Niedziela - tydzień 1. Zrobiłem dziś pomiary z rana na czczo. Tydzień temu źle wpisałem wagę. Powinno być 66,80. Pomiary po tygodniu: Waga: 66,80/67,10 (+0,3) Klata: 96,6/99,3 (+2,7) Pas: 79,6/79 (-0,6) Biceps: 35,5/35,7 (+0,2) Przedramię: 28,7/28,9 (+0,2) Udo: 54,8/55,5 (+0,7) Łydka: 33,9/34 (+0,1) Oczywiście coś mogło być inaczej [...]

w sensie cos takiego ? 1.WIEK: 16 2.WAGA: 62 3.WZROST: 171 4.WYMIARY: -Biceps: 30 -Klata: 88 -Udo: 48 -Talia: 81 5.STAZ NA SILOWNI: 3-4 miesiace 6.CEL SUPLEMENTACJI: Redukcja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Odżywka bialkowa 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100zl miesiecznie 9.POZIOM BF% [...]

Martwy mogę spokojnie wyżej wejść ale narazie progresuje 2.5 kg na tydzień. Zaczynałem od zera. Gram w koszykówkę długo ale siłownia to całkowicie coś nowego dla mnie. Typowy ekto. Ręce rozpiętość 2metry a nogi większość długości ciała. Genetyka nie pomaga :D

[...] jutro (poniedzialek) przed odblokiem. Zostalo mi na oko (bo roznie wychodzilo w fiolkach) z 5,6 strzalow. 2. Czy wystarczy hcg, clomid i tamox? Czy kupic zamiast tamoxa cos innego? Czytalem, ze lepszy jest symex. Ile tamoxifenu/symexu dziennie i jak dlugo? 3. Jaki schemat odbloku przyjac? Myslalem nad hcg razem z propem po 1000iu e2d i [...]